對于每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經期。對于月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那么很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活。那么，當女人來月經時，應該如何對自身進行保健工作呢?
女人在經期如何保健呢?
1、注意保暖：對于女人來說，在每月月經來臨前，要特別注意對自身的保暖工作，尤其是在冬季。因為如果這個時期女性受到了寒氣的侵襲
，那么在經期時，就很可能會出現痛經的狀況。
2、注意飲食：女人在經期來臨時，一定要注意自己的飲食，對于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因為這類食物很可能會加重其痛經的程度。此外，女性在經期的前兩天最好食用一些補血的食物，如大棗和阿膠等。
3、要注意休息：對于經期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經量。
4、適當按摩：對于經期的女人來說，他們的身體是非常容易困乏的，所以女人最好在下班時，去專業的按摩店進行全身性的按摩，以緩解這種疲勞感。
5、要注意保養：女人在經期來臨期間，皮膚會達到一個最佳的吸收狀態，所以女人最好在這個時期適當的做一些面膜，相信她們將會收到不錯的效果。
女人在經期可以吃什么?
1、堅果類：對于女人來說，在經期來臨時可以多多的食用一些堅果類食物，來為身體提供充足的營養成分，如開心果，核桃，碧根果和松子等。
2、豆類食物：女人在經期，雌性激素會分泌得較多，故就會經常出現饑餓的情況。所以，女性可以在這個時期多吃一些豆類食物，因為這類食物不但營養豐富，還能夠降低女人的饑餓感。
3、湯類：女人在經期是需要多吃一些溫熱的食物的，這樣才能夠保證其身體的溫度。所以，女人在這個時期最好多喝一些富含營養的熱湯，如排骨湯等。
除了日常保健之外，如果發現自身出現一些異常的情況，也要及時檢查白帶常規，這也是女性最常見的檢查，青島市三凱醫學科技有限公司研發的全自動白帶檢測儀就是針對女性健康的常規檢查儀器，操作方便，出結果迅速，受到很多醫院的青睞。