我們都知道碘元素對成年人，尤其是孕婦、嬰幼兒，都有著很重要的作用，碘元素是甲狀腺激素合成的重要元素，無論補充的的過多或者過少都對健康有不同程度的影響。
補充碘元素我們都知道，除了加碘食鹽以外，海帶、紫菜、海產品都是很棒的補碘食材，除了這些，其實日常生活中，很多蔬菜、水果也都含有豐富的碘元素，你知道是哪些蔬菜、水果嗎？主營尿碘分析儀，尿碘檢測儀，微量元素分析儀，微量元素檢測儀，白帶分析儀，全自動陰道分泌物檢測儀，微量元素測定儀的廠家——青島三凱給大家簡單總結了如下幾個：
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一、含碘高的水果
1、葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
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2、橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
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3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
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4、香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
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二、含碘高的蔬菜
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
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2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
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3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
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4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
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5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
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以上這些水果、蔬菜，想比其他的含有更多的碘元素，如果需要補充碘元素，可以合理調整飲食，進行食補。當然還是建議孕婦，在孕期要按時孕檢，使用尿碘分析儀檢測體內碘元素含量。