青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司
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中醫(yī)九大體質(zhì)——陰虛質(zhì)&氣虛質(zhì)
一、體質(zhì):陰虛質(zhì)(C 型)
總體特征:陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn):口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征:性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
發(fā)病傾向:易患疲勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
中醫(yī)辨體描述:陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風(fēng)、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。
飲食：飲食宜多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。
運(yùn)動(dòng)：只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地黃丸等。
二、體質(zhì):氣虛質(zhì)(D 型)
總體特征:元?dú)獠蛔悖云７Α舛獭⒆院沟葰馓摫憩F(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn):平時(shí)氣短懶語(yǔ)，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。
心理特征:性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向:易患感冒、內(nèi)臟下垂病，病后康復(fù)緩慢。
適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
中醫(yī)辨體描述:氣虛體質(zhì)易患感冒、疲勞綜合癥、肺不張、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、重癥肌無(wú)力、胃下垂、直腸脫垂，神經(jīng)性尿頻，女性易患生殖脫垂等。
飲食：飲食宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。
運(yùn)動(dòng)：不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)。常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散以預(yù)防。