鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。
因此很多家長都很重視對孩子體內鈣的補充，針對此種情況，青島市三凱醫學科技有限公司研發生產了微量元素檢測儀來檢測人體的微量元素，末梢血檢測鋅鐵鈣鎂銅鉛鎘錳的含量，十分方便。那么鈣具體都有什么功效呢？
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等癥狀，適合中老年人，絕經期前后婦女。
3、調解心臟節律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助于維持正常的肌肉和神經功能。
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
另外，鈣片最好在睡前吃，血鈣水平在夜間較低，白天較高。此時鈣吸收性就會增強，補鈣效果更好。但吃完鈣片就睡，易增加尿路結石風險，最好在臨睡前2~3小時服用。