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補充鐵元素的食療方法

2019-10-21 2433

缺鐵最常見的癥狀是缺鐵性貧血，其實人體內各種微量元素相互影響的，缺乏鐵元素在一定程度上也會影響其他微量元素的吸收和利用。如何檢測自己是否缺鐵呢？

青島市三凱醫學科技有限公司針對市場需求，自主研發生產微量元素檢測儀，該儀器針對檢測人體微量元素含量，不僅檢測鐵元素，還能檢測鋅、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳等元素，可以根據檢查結果，對應補充人體缺乏的微量元素，效果更佳。

針對檢測結果，應該如何補充鐵元素呢？有哪些食療方法？

首先，多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟含血紅素鐵多，吸收率高，有利于人體更充分補鐵。其次，只補充鐵元素是不夠的，可以多吃一些促進鐵吸收的食物來提高鐵的吸收率，如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等富含的維生素C 可以促進鐵的吸收。值得注意的是飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收，是不良的生活習慣。另外可以選擇強化食物來補鐵，"鐵"的強化食物中食物標簽上都有特別注明，可以選擇合適的購買。

經過一段時間的食療，應該及時去醫院復查以保證體內微量元素含量保持在正常水平。青島市三凱醫學科技有限公司自主研發生產微量元素檢測儀可以就可以進行檢查，方便快捷。